Бессонница при беременности.

Бессонница при беременности.

 

 

 

Для будущей мамы очень важна каждая мелочь, и полноценный сон отнюдь не является исключением. Здоровый сон является залогом крепкого здоровья малыша.

 

 

Многие беременные женщины могут на протяжении всего дня ощущать сонливость, а вот ночью, наоборот, плохо спать. Бессонница при беременности довольно распространена, и на это есть масса причин, среди которых и неудобства, связанные с ростом животика, и судороги в ногах, и даже частые посылы пойти в туалет. Все это накладывает отпечаток не только на самочувствии женщины в особом положении, но и на плод, которому передается чуткое состояние мамочки.
Несмотря на то, что бессонница при беременности не несет серьезной угрозы, она может здорово ослабить организм, а это уже открывает дорогу другим заболеваниям и вирусам. Да и кому понравится постоянно ходить невыспавшейся? Словом, борьбу с бессонницей нужно вести безжалостно, не оставляя ей даже крохотного шанса на процветание. Тем более, сделать это можно с помощью подручных средств, абсолютно безвредных для малыша.
Понятное дело, что о снотворных препаратах нельзя даже и помышлять. Но есть масса бабушкиных средств, которые помогут вам упасть в объятия Морфея, не травмируя собственный организм.
Начнем с самого простого: биологических часов. Возможно, раньше у вас не было привычки ложиться в одно и то же время, но теперь пора ее приобрести. Заставляя себя лечь спать в определенные часы хотя бы неделю, впоследствии вы поймете, какая огромная польза от данной привычки.
Теперь поговорим о походах в туалет, которые могут нарушить сон. Чтобы снизить их вероятность, лучше не пить на ночь много жидкости, особенно той, которая содержит кофеин. Это не только кофе, но также и чай, кока-кола (или пепси) и даже горячий шоколад. Если уж хочется утолить жажду, отдайте предпочтение теплому молоку: оно не только полезно, но и поможет вам быстрее заснуть.
Многие врачи утверждают, что бессонницу вызывает также уныние, апатия и депрессия. Старайтесь не думать о плохом, ведь впереди вас ждет столько всего хорошего! Если не получается самостоятельно настроиться на позитивный лад, посоветуйтесь с врачом, ведь в период беременности могут одолеть грусть и хандра без причины. Специалист поможет вам избавиться от мрачных мыслей и даст дельный совет.
Частенько беременные женщины компенсируют отсутствие сна ночью, дневной дремой. Если есть такая возможность, обязательно ей воспользуйтесь, это пойдет во благо вам и ребенку. И, конечно же, ложитесь спать на удобной кровати, мягком и натуральном постельном белье, чтобы ничто не отвлекало вас от долгожданного отдыха.

 


Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей в социальных сетях:
Лучшие сериалы смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве на Qwer.Tv
http://vylcan-onlines.com/gamehall