Поэтому дабы не развивать различные заболевания желудочно-кишечного тракта, человек должен максимально правильно и сбалансировано питаться.  Для этого некоторые люди обращаются к диетологам и составляют для себя меню на каждый день.

Но ежегодно есть предпасхальный период, который в простонародье называют великий пост

Он самый длинный по временным рамкам и самый строгий для тех, кто его придерживается. Сразу же возникает вопрос как же  правильно составить меню в этот период? Какие продукты стоит  включать в рацион, а от какие нужно категорически отказаться? И что такое календарь питания?

На все вопросы я постараюсь ответить в  статье. Итак давайте по порядку.  В период Великого поста, в первую очередь нужно исключить употребление алкогольных напитков, попытаться уменьшить  количество сигарет. Что касается продуктов то во время приготовления нужно исключить пищу животного происхождения: молоко, мясо, рыбу, яйца, сметану, творог. Также из календаря питания исключается хлебобулочные изделия, молочный шоколад, фастфуд и майонез.

По сути соблюдения  Великого  поста это индивидуальное дело каждого,  но если у вы имеете желаение подлечится или же немножко похудеть, я не вижу причин не соблюдать его.

Хотя пост в православном понимании – это прежде всего душевные и духовные упражнения, и он не будет повинностью или наказанием

Как нужно питаться. Существует некий порядок приема пищи на протяжении этого времени. Для большего удобства он расписан по дням. Это и есть календарь питания.  Например понедельник, среда и пятница – это дни сухоядения. То есть в данные дни можно есть только овощи или фрукты, черный хлеб и легкие напитки(вода, компот). Вторник и четверг – это дни когда можно есть горячие блюда, к примеру, овощные супы или рагу. В выходные допускается использование подсолнечного масла.  

Кстати, чтобы вас не напугать подобным расписанием есть определенные дни когда можно кушать рыбу и выпить немного вина. Это  например Вербное воскресенье.

Если вы желаете придерживаться такого календаря питания, то нужно рассчитывать собственные силы. Ведь помните, что любой сбой организма может привести к последствиям. Да и не стоит упускать, что цель поста – это очищение души.