Мифы про питание беременных женщин

Мифы про питание беременных женщин

Чтобы у ребенка все формировалось правильно и маме с малышом хватало всего полезного, питание должно быть полноценным и правильным. Но есть и много мифов, связанных, с особенностями питания будущей мамы.


Обратим внимание на топ 5 мифов о том, как должна питаться беременная женщины.

Миф №5 «Если у женщины до беременности были лишние килограммы, то во время беременности нужно похудеть». Ведь это не секрет, что во время беременности женщина может прибавить в весе. Однако, это в корне не верно, потому что недостаточное поступление в организм полезных веществ может навредить развитию ребенка в животике. А потому, таким женщинам рекомендуется тщательно подбирать свой рацион питания.

Миф №4 «Гемоглобин в крови всегда в норме». У женщин в «положении» часто уровень гемоглобина снижается, потому, что ребенок растет, у него появляется больше потребностей, ведь и у самого малыша увеличивается количество крови. А потому, женщинам необходимо чаще есть продукты, содержащие в себе железо.

Миф №3 «Для насыщения организма железом нужно употреблять в пищу зеленые овощи». Однако, врачи считают, что практически все железо, которое есть в зеленых овощах, человеческим организмом не усваивается. Поэтому, придется переходить на другие источники железа. Например, злаки, рыба, печень, говядина, телятина, индейка, а также курица.

Миф №2 «Кофе при беременности пить нельзя». Действительно злоупотреблять напитками, содержащими большое количество кофеина, нельзя. Это может привести к выкидышу. Однако, чтобы это произошло, необходимо употребить очень большое количество таких напитков. Одна чашка в день – идеальная дозировка напитка. 

Миф №1. «Женщина в «положении» должна есть за двоих». На самом деле, употребление большого количества пищи может навредить обоим. Кроме того, регулярное переедание приведет к лишнему весу, большому плоду, токсикозу и даже к диабету. Норма питания для будущей мамы должна быть больше всего на 300 ккал. Лучше позаботится о полезности питания, нежели о количестве блюд.


Если Вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ей в социальных сетях:
Лучшие сериалы смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве на Qwer.Tv
http://vylcan-onlines.com/gamehall Приятные сюрпризы в игровом клубе Вулкан