Все обычные продукты: мясо, фрукты, овощи содержат так мало витаминов и веществ, которые должен употреблять человек, что становится страшно. Люди стараются вести здоровый образ жизни, принимаю витаминные комплексы, чтобы хоть как-то дополнять организм недостающими веществами. А в период беременности этих веществ необходимо в несколько раз больше, поскольку малыш забирает у мамы часть витаминов и минеральных веществ. В данной статье поговорим о таком жизненно-важном компоненте как витамин Е (токоферол). Витамин Е в первую очередь помогает выносить и родить здорового ребенка. Недостаток этого витамина приводит к падению всех защитных функций организма, ослабляются мышцы, у женщин вызывает бесплодие и менструальные проблемы. Токоферол улучшает транспортировку кислорода, не дает образовываться тромбам, улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Обо всех свойствах витамина можно писать и разговаривать часами. Будущая мама должна начать принимать этот витамин сразу же наряду с фолиевой кислотой, как только узнала, что ждет малыша. Витамин Е наладит работу яичников, нормализует гормональный фон женщины. Врач назначает токоферол в первом и в начале второго триместрах, далее витамин не стоит принимать, так как он делает мышцы упругими, а при родах это не желательно. Не стоит забывать что витамин Е поступает нам с пищей, большое количество его содержится в семечках, отрубях, яйцах, зеленых овощах, гречневой крупе. Поэтому дозировку витамина должен назначить врач.